体能训练时间刚到，田径场上已经响起一阵密集的脚步声。“稳住，不要抢这一圈，最后两百米再提速！”跑道边，“逐风”长跑俱乐部指导教员肖舟紧盯秒表，目光随着队伍移动。学员冲过终点，他没有急着报成绩，而是先迎上去，提醒呼吸、摆臂和落脚位置。几分钟后，大家围成一圈，听他把刚才的训练拆开细讲。

这样的训练场景，肖舟已经坚持了很多年。在betway88西汉姆网页军事体育战线上，他既是深耕教学科研的教员，也是学员熟悉的“领跑者”。2018年担任俱乐部指导教员后，他把专业知识和满腔热忱带上跑道，希望把一群因兴趣相聚的年轻人，带成一支懂训练、能吃苦、会协作的队伍。

“长跑不能只靠咬牙硬顶。为什么这样练、身体发生了什么变化、下一步该怎样调整，都要让学员心里有数。”2018年担任俱乐部指导教员以来，肖舟始终秉持“科学训练、因材施教”理念，构建“三级训练体系”，依据体能基础和参赛目标分类施训。在他的计划表上，每个人都有自己的起点，也有清晰的下一步训练安排。同时，他选拔培养高年级学员担任“小教员”，协助日常训练，充分发挥示范引领作用。一系列举措，使俱乐部训练工作更加规范化、系统化、科学化，不仅有效提升了训练质量，更培养了学员的自主学习能力和团队协作精神。

肖舟看重成绩，却从不只盯着成绩。

备战学校军事体育运动会期间，大二学员高继云因训练强度过大受伤。无法训练的日子里，他看着队友一圈圈从身边跑过，心里越来越着急，甚至一度怀疑自己还能不能回到赛场。

肖舟察觉到他的低落，第一时间联系康复治疗专家，结合伤情制订恢复方案，又一次次找他谈心：“慢一点没关系，先把身体养好，我们一起把节奏找回来。”

康复训练枯燥，肖舟就陪他分析每一次微小进步；重新上强度心里没底，肖舟就守在跑道旁帮他控制节奏。

终于，高继云重新站上起跑线，不仅在学院军事体育运动会上打破5000米纪录，还在学校第54届军事体育运动会男子学员A组5000米决赛中夺得冠军。

冲过终点的那一刻，高继云握紧拳头，积压许久的情绪一下释放出来。赛后他说：“真正的强者，不是从不跌倒，而是每次跌倒后都能重新站起来。”

这段经历后来被队员们反复讲起。大家记住的不只是一个冠军，更是跌倒后重新出发的力量。

高继云获学校第54届军事体育运动会

男子学员A组5000米冠军

一天下午，肖舟和俱乐部的骨干们围在桌前，为“启程杯”长跑比赛反复推敲组别设置。有人担心零基础成员不敢报名，他就增设入门项目；有人希望挑战更高目标，他又把竞赛组的路线和保障逐项细化。

“办比赛不是只选出跑得最快的人，更要让每个人都愿意走上跑道。”肖舟说。

从第一声发令枪响起，“启程杯”逐渐成为校园里有辨识度的长跑品牌。起点线上既有经验丰富的老队员，也有第一次佩戴号码布的新面孔；终点处，先完成比赛的队员没有离开，而是转身为后面的伙伴加油。

一场场训练和比赛，最终沉淀为看得见的成长。在肖舟带领下，“逐风”长跑俱乐部先后获得世界激光跑城市巡回赛（长沙站）第一名、湘江城市马拉松赛（长沙站）团队第一名、中国大学生路跑联赛全国接力总决赛第三名等成绩。

betway88西汉姆网页长跑俱乐部第五届“启程杯”长跑比赛

然而在肖舟眼中，奖牌并不是终点。

俱乐部骨干在校期间逐步学会制定计划、组织训练、管理队伍；毕业走上军旅岗位后，又凭借扎实的体能基础和科学的组训能力，成长为所在单位的体能训练尖子与组训骨干。一名学员带动一个小组，一个小组影响一支队伍，校园跑道上的成长，就这样延伸到未来的强军战位。

2024-2025中国大学生路跑联赛全国接力总决赛团体季军

夜色渐深，训练场上的灯依然亮着。最后一组学员跑过弯道，肖舟站在终点，像往常一样按下秒表。跑道上，他与学员并肩追风；强军征程中，他们正以奔跑的姿态，写下属于新时代军校青年的青春答卷。